影片讲述了一名年仅17岁前体操明星海莉曲折的经历。海莉生长在一个问题家庭，从小就养成了桀骜不驯的个性。出于叛逆的心理，她在体操赛场上半途而废，渐渐走上了歧途，由于误触法网，还多次被捕。无奈之下，她只能重返体操赛场，希望能够重新找回当年那个积极向上的自己。 海莉作为中坚力量加入了一个传奇教练的训练项目。就在这个过程中，她渐渐发现了自己对体育运动的热爱，同时在其中找到了内心的平静，从而使自己混乱不堪的生活慢慢走上了正轨。在她的转变过程中，海莉结识了一帮同样也是练体操的队友们，他们不仅在生活中相互鼓励和支持，同时在全国锦标赛中一起抵抗委员会不合理的计分方式，并且通过大家的聪明才智最终取得了胜利。
